朝晩が、
ずいぶん涼しくなってきました。

夏のあいだ、
暑さで運動を休んでいた——

そういう方が、
今ごろになって
「そろそろ再開しようかな」と
動き出されます。

とても、いいことです。
ただ、
一つだけお願いがあります。

いきなり全力で投げないでください
野球をされている方には、
私はいつも
こうお伝えしています。

久しぶりのキャッチボールで、
一球目から本気で投げない。

少しずつ、様子を見ながら。

これは
野球に限った話では
ありません。

久しぶりのウォーキング。
久しぶりのジム。
久しぶりのゴルフ。

どれも同じです。

気持ちのほうは、休んでいません
やっかいなのは、
ここです。

休んでいたのは体だけで、気持ちは休んでいません。

頭の中には、
前に動けていた頃の感覚が
そのまま残っています。

「これくらいは、いけたはず」

ところが体のほうは、
休んだぶんだけ、正直に鈍っています。

このズレが、
秋にいちばん多い
痛めかたです。

一球目は、置きにいっていいんです
では、どうするか。

最初の何回かは、わざと物足りないくらいで止める。

これに尽きます。

「まだいけるな」と
思うところで
やめておく。

物足りないまま
帰ってきた日は、
翌日、
体が軽いはずです。

その軽さを
二度、三度と
確かめてから、
少しずつ上げていく。

それで
十分間に合います。

せっかく、いい季節です
暑さで動けなかったぶん、
これから
体を戻していける時期です。

急ぐ必要は、まったくありません。

一球目を丁寧に投げた方だけが、
冬まで
続けられます。

小川