「ズボンの丈が、
右だけ短いんです。
裾が、
片方だけ余るの」
患者さんに、
そう言われました。
衣替えで
長ズボンを出してきて、
気づいた方も
いらっしゃるかもしれません。
脚の長さが、変わったわけではありません
その方は、
「脚の長さが
違ってきたのでは」と
心配されていました。
実は、
骨の長さそのものが、左右で変わることはまずありません。
変わるのは、
骨の「位置」
です。
骨盤は、ねじれるように回ります
骨盤は、
前に出たり、
後ろに引っ込んだり、
ねじれるように
回転します。
片方の骨盤が
前にねじれて出てくると、
その側の脚が
引っ張られて、
反対側が短く見える
のです。
その方の場合、
左の腰骨が
だいぶ下がっていました。
差は、
指一本あるかないか。
それでも、
ズボンの裾には、はっきり出ます。
どちらが原因、ということはない
「背骨が曲がっているから
骨盤がずれたんですか？
それとも逆ですか？」
と聞かれることもあります。
答えは、
どちらが原因ということはない、
です。
背骨と骨盤は、
お互いに
影響し合っています。
座っている時の姿勢、
仕事中の姿勢も
関わってきます。
回数より、角度です
「じゃあ、
硬いほうの脚は
反対の倍やったら
いいですか？」
そう聞かれました。
気持ちは、
よく分かります。
でも、
大事なのは
回数ではなく、角度
です。
小さく20回より、
大きく10回。
もも上げなら、
できるところまで高く。
股関節も、
腰のひねりも、
動かせる範囲
いっぱいまで。
固まっているのは、
動く範囲が狭くなっているから
です。
狭い範囲の中で
回数を増やしても、
広がっていきません。
正座で、つま先を揃える
もう一つ、
私がよく
お勧めするのが
正座です。
ポイントは、
つま先を重ねずに、揃えること。
無意識に座ると、
たいてい
重なっています。
そのまま
体を真っ直ぐに起こすと、
骨盤と背骨が
真っ直ぐに
なりやすい。
ずっと座っていなくて
大丈夫です。
しびれますから。
崩れてきたら座り直して、
同じ場所にかかとが来ているかを
確かめる。
リセットとチェックが、
一度にできます。
いちばん身近な物差し
骨盤が
同じ位置に戻れば、
丈も揃ってきます。
歩きやすさも
変わってきます。
ズボンの裾は、毎日見ている、いちばん身近な「物差し」
なのかもしれません。
衣替えのついでに、
一度
左右を見比べてみてください。
小川