「昨日は一日ゆっくり休んだのに、なんだか体が重い」
——そんな経験はありませんか。
実は体は、動かさない時間が続くと
驚くほど早く固まってしまいます。
たった1日でも、関節や筋肉は
「もう使わないんだな」と判断して、
ぎゅっと縮こまっていくんです。
だからといって、頑張って運動する必要はありません。
朝、布団の中で大きく伸びをする。
台所に立ったついでに、肩をぐるりと回す。
それだけでも体は「まだ使うんだな」と思い出してくれます。
休む日も、ほんの少しだけ体を動かす。
そのひと手間が、翌日の軽さにつながりますよ。
小川