大きな台風が近づいて、
どんよりした空が続いていますね。
こんな時期、
なんだか体が重い。
肩や腰が、いつもよりこわばる。
古傷がうずく——
そんな声を、施術中によく耳にします。
雨や曇りが1〜2週間続くと、
足腰だけでなく、
首や肩までギュッと縮こまってきます。
原因は、気圧や気温の変化だけではありません。
天気が悪いと外に出るのもおっくうで、
知らないうちに、体を動かす量が減っている——
これも大きな理由です。
動かさないから固まる。
固まるから、ますます動きたくなくなる。
この悪循環にはまりやすいのが、今の季節です。
だからこそ、無理のない範囲で大丈夫。
・窓際で大きく深呼吸しながら、背筋をすーっと伸ばす
・肩をゆっくり回す、首をそっと倒す
・家の中を少し歩いてみる
ほんの少し動かすだけでも、
縮こまった体は、ずいぶんラクになります。
温かいお風呂で、
こわばりを緩めてあげるのもおすすめです。
それでも「重さが抜けない」「張りがつらい」と感じたら、
我慢せずに頼ってくださいね。
天気は変えられませんが、
体のこわばりは、ちゃんとほどいてあげられます。
台風の時期、どうぞご無理なさいませんように。
小川