蒸し暑い日が増えて、
冷たい飲み物やアイスに、
つい手が伸びる季節になりました。
今年はなかなか梅雨が明けず、
ジメジメした日が続いていますね。
冷房や除湿を使い始めた、
という方も多いのではないでしょうか。
そんな時期に増えてくるのが、
「なんだか体が重い」
「頭がぼんやりして、だるい」
というご相談です。
原因のひとつが、“冷え”。
冷たいものを摂りすぎると、
お腹の中——内臓が、じわじわ冷えてきます。
そして、お腹まわりの奥にある深い筋肉、
いわゆるインナーマッスルが弱っていると、
自分の力で体を温め直すのが苦手になり、
冷房と外気の“温度差”に、
体がついていけなくなってしまうのです。
夏なのに、体の中は冷えている——
これが、夏の不調の隠れた正体です。
難しいことはありません。
できることから、少しずつ。
・冷たいものばかりでなく、温かい汁物や常温の飲み物もはさむ
・冷房の効いた部屋では、一枚羽織る
・お腹を冷やさない（薄手の腹巻きもおすすめ）
・シャワーで済ませず、ときどき湯船で内側から温める
・軽く体を動かして、お腹の奥の筋肉を使う
夏に冷やしすぎた体は、
秋になってから「だるさ」として
顔を出すこともあります。
暑い盛りこそ、
“冷やしすぎない”を、少しだけ意識してみてください。
それでも重さやだるさが抜けないときは、
どうぞ我慢せず頼ってくださいね。
小川