毎日歩いていたら、ぎっくり腰の怖さがなくなりました

「前みたいな、
ぎっくり腰になりそうな感じが、
もうないんです。
毎日歩いているから
ですかね」

長く通ってくださっている
患者さんに、
そう言われました。

忙しくても、来ない
その方は、
今も仕事が忙しく、
体は
かなり
酷使しているそうです。

以前なら、
こういう時期には
腰に
「来るぞ」という
嫌な感じがあった。

それが、
今はない。

「あの怖さがないのは、本当にありがたいです」

そう話してくれました。

特別なことは、していません
その方が
続けているのは、
毎日歩くこと。
それだけです。

筋トレでも、
特別なストレッチでも
ありません。

以前、
歩くのはカロリーを減らすためじゃありません
という話を
書きました。

今日のお話は、
それを実際に続けた方に、何が起きたか
です。

体に「耐久力」がついてくる
日頃から
体を動かす癖があると、
体には
耐久力が
生まれてきます。

少し無理をしても、
すぐには
崩れない。

忙しい時期に
体を酷使しても、
持ちこたえてくれる。

ぎっくり腰は、
ある日突然
来るように見えます。
でも本当は、
持ちこたえる力が、少しずつ減っていった先に
来るものです。

次の日に来るのは、バロメーター
その方は、
家庭菜園も
されています。

「やっている時は楽しくて、
無心でできるんです。
でも、
次の日くらいから
足腰にきますね」

これは、
普段どれだけ体を使えているかの、バロメーター
です。

次の日に来るのは、
悪いことでは
ありません。
やれる体を作っていく、途中の合図
だと思ってください。

いちばん遊べる時期のために
その方が、
こんなことを
教えてくれました。

「65歳から75歳が、
人生のゴールデンエイジ
らしいですよ」

子育ても終わって、
時間にも
少し余裕ができる。

「でも、
その頃には
体がうまく動かない、
っていう人が
多いんですよね」

だからこそ、
動くうちに、動いておく。

楽しみたい時に
楽しめる体を、
今から
作っておく。

毎日歩くことは、
その
いちばん手軽な
準備だと思います。

小川